HIRUP MOTEKAR: Juli 2012

Kebiasaan Tak Sehat Orang Indonesia di Bulan Puasa ~ Apa aja boleh.com

Kamis, 26 Juli 2012

Kebiasaan Tak Sehat Orang Indonesia di Bulan Puasa

16:12

basir Annas

Saat bulan Ramadan tiba, seluruh umat Muslim di dunia diwajibkan menunaikan ibadah puasa. Tak hanya untuk mendapatkan pahala, berpuasa juga banyak memberikan manfaat kesehatan. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan orang Indonesia yang dinilai tidak sehat dan justru membuat puasa terasa semakin berat.

Jika dilakukan dengan benar, puasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain detoksifikasi (membersihkan tubuh), memicu proses penyembuhan dan penurunan berat badan.

Namun beberapa kebiasaan berikut dapat membuat ibadah puasa terasa berat dan juga tak sehat untuk tubuh, seperti dirangkum detikHealth, Senin (23/7/2012):

1. Banyak makan manis saat sahur
“Sebaiknya menghindari makanan yang cepat meningkatkan rasa lapar seperti terlalu manis,” jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada detikHealth.

Menurut Dr Tati, makanan yang terlalu manis dan karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah secara cepat namun kemudian akan menurunkannya secara drastis, yang akhirnya akan menyebabkan tubuh kekurangan zat gula sebagai zat tenaga sehingga tubuh cepat lemas, cepat lapar dan mengantuk.

2. Langsung tidur sehabis sahur
“Setelah makan, makanan akan disimpan di dalam lambung. Nah, ketika Anda langsung tidur sehabis sahur, maka makanan itu akan berbalik arah lagi ke atas. Setidaknya beri jedah 1-2 jam,” ujar Dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari FKUI-RSCM.

Kondisi ini disebut refluks esofagus. Bila ini terjadi, makanan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah ke kerongkongan dan membawa asam lambung. Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, membuat mual, mulas dan ingin muntah. Ini akan semakin parah pada penderita maag.

3. Buka puasa pakai gorengan
Gorengan membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan pencernaan, terutama bagi orang yang seharian mengosongkan perut. Makanan yang tinggi lemak seperti gorengan akan membuat orang rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung.

Hal ini tidak baik untuk orang yang baru berbuka puasa. Karena setelah 14 jam lambung kosong, tubuh butuh nutrisi yang cukup, tapi dengan adanya lemak tubuh akan merasa sudah kenyang dan akhirnya penyerapan nutrisi pun terhambat.

4. ‘Balas dendam’ saat buka puasa bikin kolesterol naik
“Puasa sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi pola makannya. Dan tidak ada itu kata balas dendam,” ujar dr Arieska Ann Soenarta, Sp.JP (K), spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah RS Harapan Kita.

Menurut dr Ann, banyak sekali kecenderungan orang makan tidak terkontrol pada bulan puasa, terutama pada saat buka puasa. Hal ini dapat diamati dengan penuhnya restoran-restoran mahal yang menyajikan berbagai makanan termasuk makanan berkolesterol tinggi, di saat buka puasa.

5. Puasa malah makin gemuk karena makan berlebihan
“Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak dari makanan yang diolah menjadi tenaga. Hal ini banyak terjadi di bulan puasa,” ungkap Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM.

Biasanya orang yang berpuasa akan makan berlebihan ketika sahur karena takut lemas atau makan balas dendam saat buka. Sedangkan di pagi dan siang harinya, aktivitas fisik yang dilakukan berkurang, banyak tidur dan jarang sekali bergerak. Alhasil, lemak menumpuk dan akhirnya berat badan meningkat.

Read more: http://doktersehat.com/kebiasaan-kebiasaan-tak-sehat-orang-indonesia-di-bulan-puasa/feed/#ixzz21iLVNl2o

Di-Copy Paste dari Kerabatku pada waktu aku dengan sengaja mengakses bapak presiden Ahmad Dinejad-The Iran President on July 2012.

Ku Copy Paste-kan agar bermanfaat bagi kita semua.Semoga bermanfaat !

INDONESIA-WEST JAVA-GARUT-BANYURESMI
CIMAREME-SINDANGSARI

K’F PRODUCTIONS

Documents - Entertainments - Educational Programmes

Rider Documents-Wedding & Music Equipments-Trading-Cash & Credit Objects

English Course & Guide-English LKS Writter- Job Broker-UPER Paket A,B & C

and House / Car Rental

NO	TIME - DAY	DESTINATION			MASTER’S NOTES
NO	YEAR,MONTH & DATE	LEAVING	ARRIVING	USER / PRICE

     Bisnis Kami "K'f Productions" bergerak       

 dibidang :

 1.   Perdagangan-Warungan : Minyak

      Tanah,Minyak Bensin dan Oli Heleuran- 

      Sembako,Pulsa,HP Grass-Second berikut

      Accsecorriesnya

 2.   Menyewakan : Peralatan

      Pengantin,Menghias-Electone dan Sewa 

      Rumah plus Kendaraan Roda dua dan 

      Empat ; Supra Fit th 2004,Avanza 

      -Xenia th 2012 berikut bisnis Kreditan

      ;Emas-Barang Elektronika-Furniture

 3.   Dan Jasa STNK-BPKB kendaraan beroda

      Dua-Empat,Membuka Bimbel-Kursus Mata 

      Pelajaran yang di-UN-kan,Guide-

      Instruktur Bahasa Inggris,Penulis  

      LKS B.Inggris untuk kls 3 SMP dan 

      Pengurus "UPER" Kejar Paket A,B & C.

"Kejujuran,Kerja-Keras dan Profesionalisme

Kinerja adalah Layanan Kami untuk Anda Semua !"

Contact Person : 083 353 641 709 ,085 224 979 328

dan E-mail/Blog -

asepmrbrows03sr@gmail.com,asepmrbrows03sr.blogspot.com,

asepmrbrows03sr.facebook.com

dan g+Asep Sofyar R.Google+

"Andalah orang yang pantas untuk bergabung dengan

Kami "K'f Productions!"

"Kami tunggu kedatanganmu,Saudaraku !"

Garut, July 22nd 2012

A Master of K’F productions

Asep Sofyar R.,AMaPd,SPd

NIP : 19671109.200701.1.011

THE MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION

JUNIOR-SENIOR AND TEACHING EDUCATION HIGH SCHOOL

ENGLISH EXPLORE

“HOW TO PLAY THE ENGLISH BEAUTIFULLY”

Homesite : Kp.Sindangsari 02/09-Cimareme-Banyuresmi-Garut-085 353 641 709

WARNAI HIDUP INI DENGAN “HOBBY” YANG POSITIF

Salah seorang temanmu telah curhat padaku,tatkala ia diajak menumpang motorku pada waktu pulang sekolah sekitar jam 12.30 WIB.

“Man,di mana bumi teh?”

“Di Sumur Pa!”

“Palihmana Sumur teh?”

“Caket ti dieu mah Pa saparantosna engke aya pengkolan teras we!”

“Caket pa Ujang Pa,eta teh wargi abi!”

“Oh,wargi pak Ujang!”

“Naon damel upami tos ti Sakola teh Man?”

“Tiap dinten mah abi teh tara kamana-mana Pak,unggal dinten teh ngarit

we da

kumaha nya Pa ari hoyong mah hoyong siga nu sanes teh ; Arameng,Maen

Bal

sareng sajabana nya siga barudak ayeuna we Pa.Abi mah sadidinten teh

ngan ngarit

we sareng ngarit,dugi ka dua kali Pa da gaduh domba na kirang langkung

ekoran.Nu pertama tah ti dongkap ka bumi sakarung pinuh sakali,engke

sakarung

deui na saparantos asaran pa.Tah unggal dinten teh Domba abi mah sok

dipasihan 2

karung jukut pinuh.Sesah na nya upami musim hujan atanapi halodo

panjang Pa,Abi

mah upami musim tadi teh sok ngabelaan dijajapkeun ku ojeg milarian

kebon nu

seeur jukut na.Pernah Pa abi milarian jukut ka caket bumi bapak nu

di Perumahan tea nu di Leuweung ti’is.Tah upami sesah milarian jukut na

kapaksa abi

meser,nya sakarung na teh sakitar Rp. 5.000,- 10.000,- Pa!”

“Na seneng kitu Man unggal dinten teh kitu we sareng kitu,pan Yudiman

teh nju

meujeuh na masa bebas arameng sareng rerencangan?” Sambungku lagi!”

“Nya ari hoyongna mah hoyong siga kitu teh namung nya dalah dikumaha

deui

atuh,da abi hoyong ngabangtosan Bapa sareng Mamah.Nya etang-etang

ngaringankeun biaya kango sakola!”

“Oh kitu nya Man,nya ari kitu mah sae atuh,namung omat nya Man sakola

mah tong

dugi bolos ku cukang lantaran kacapean teuing pedah sadidinten kedah

ngarit!”

“Sareng kahoyong bapa mah Yudiman teh kedah teraskeun dugi ka SMA

atanap[i ka

Aliyah.Nu penting na mah omat kedah ngutamakeun Sakola,nya?”

Sambungku lagi.

Nya Insya Alloh Pa,da ari cita-cita na mah aya eta oge.Muhun Insya Alloh

Pa!”

Jawabnya dengan penuh semangat.

Tak lama kemudian motorku sampai juga tepat di pertigaan Kp.Pangsor.Anak inipun turun sambil berkata :

”Moal sindang heula ka rorompok Pa da kaleresan Bapak nuju aya di dieu!”

”Insya Alloh Man,wartoskeun we ka Bapak-Ibu salam we ti Bapak kituh

nya?”

“Bapak kedah ka Kota aya bujengkeuneun deui bilih kabujeng hujan!”

Timpalku.

“Oh,muhun atuh Pa!”

“Hatur nuhun Pa!”

“Yo!”

Sambil menjalankan motorku pelan-pelan,benakku mulai menerawang jauh.”Bener oge budak teh cacakan masih leutik keneh,tapi geus aya tanggung-jawabna kanu jadi kolot.Hm,mun si Deri jeung si Dea siga kitu,sigana moal rugi mun tea mah kudu mere doma garut asli sajodo sina digaduh! Tapi nya kitu?”.....Sambil bergumam tanpa alasan!

“ARE YOU GOING TO GO TO THE SCHOOL OR TO THE CLASSROOM ?”

..... “Iqro ....... – Bacalah,Along life education,Carilah ilmu ke negeri Cina,Banyak jalan menuju Roma,Tidak ada rotan akarpun jadi,Guru berdiri anak - didik pun berlari,Perbanyaklah ibadah seperti engkau akan mati besok dan carilah harta seperti engkau akan hidup selamanya,Alloh itu tidak rugi ‘pabila mahluknya tidak sujud padanya dan Alloh pun ‘tak ‘kan untung ‘pabila mahluk itu juga banyak bersujud pada-Nya dan Alloh jua ‘tak ‘kan mengubah suatu kaum ‘pabila kaum itu sendiri tidak mengubah dirinya sendiri!!!???” .....

Itulah semboyan hidup yang terus-menerus membakar semangat Penulis setiap hari kerja dan menanamkan ilmu-pengetahuan kepada peserta didik selama bertahun-tahun lamanya dimana aku bekerja.Itulah sepertinya perlu ditanamkan oleh Kita semua.

Coba perhatikan semboyan yang diberi warna MERAH : Mengandung makna hidup bahwa untuk mencari itu perlu menanamkan modal Gemar Membaca,dan apabila dalam perjalanannya tidak selurus – secepat jalan Tol itulah resiko hidup untuk maju.Tidak ada sesuatu tujuan yang tidak beresiko,penuh dengan onak-duri yang selalu membayangi Kita untuk maju.’Pabila Kita tidak mampu untuk mendapatkan Nilai Terbaik ,carilah yang berikutnya asalkan Kita tahu dan mengerti akan kelemahan Kita untuk mendapatkan sesuatu yang paling bagus asalkan Kita tidak mendapatkan nila yang Nista seperti Kita tidak memiliki Otak! Ingat pada awalnya Alloh memberikan MODAL yang sama ; Hanya bisa menangis tatkala telat memberi ASI,Ngompol atau ada rasa sakit menimpanya serta Hanya bisa makan Cereal Khusus Bayi dan Hanya bisa berkomunikasi “Hao Hakeng” kepada orang-orang sekitarnya!” Tapi kenapa tatkala baru masuk kelas 1 SD sudah kelihatan mana yang mendapatkan ranking 1,2,3 dan seterusnya? Kenapa kok bisa ada perbedaan? Apa yang menyebabkan perbedaan itu semua,Nak?

Yang diberi warna KUNING : Berilah sisi ketauladanan dari contoh yang nyata dari seorang yang sudah tua atau dituakan (Kalau boleh bisa dibaca : Guru) kepada muridnya.Seeorang yang dianggap Guru pasti setiap gerak geriknya akan dicerna dalam benak anak didiknya dan akan terserap selamanya dalam kehidupannya setiap hari.Kita mengucapkan kata A maka anak didik itu akan sulit untuk melupakan kata tersebut selamanya dan kalau pun harus diganti kata tersebut maka akan memerlukan waktu yang cukup lama untuk mengubahnya.Contohnya seorang ketua Kelas,OSIS bahkan sampai seseorang yang berkedudukan sebagai seorang Guru pun ‘pabila tidak mencerminkan cirinya masing-masing sebagai sosok yang pantas dijadikan suritauladan

Bagi yang lainnya maka akibatnya,Kiamatlah! Siapa lagi? .....

Sedangkan makna yang tersembunyi dalam semboyan yang diberi warna HIJAU : Mengandung makna bahwa segala MODAL seperti di atas itu telah Alloh berikan kepada Kita semua! Jadi kapan Kita akan berlari dalam kehidupan ini???...Laksana sebuah pertanyaan umum atau yang sudah lazim oleh Kita tanyakan,”Bade angkat ka Sakola Bu/Pa,Kang/Teh,Jang/Neng? Tapi Kita semua lupa Tidak Pernah menanyakan,“BADE ANGKAT KA KELAS???!!!...”

Kenapa ? Dari pertanyaan seperti di atas itu memang benar adanya.Namun,Kitalah yang menyalah gunakan arti sebenarnya.Bahkan dengan sengaja memanfaatkan peluang dari pertanyaan ini sehingga nuansa jawaban yang ambivalensi.Coba kalau kita renungkan seandainnya pertanyaan itu diartikan dari makna Sekolah : “Bade angkat ka Sakola Pak,Bu, Kang/Teh,Jang/Neng ?” Pertama di Sekolah itu terdiri dari beberapa komponen yang mengikatnya ; Deretan belasan kelas,Ruang Guru dan Perpustakaan bukan Kantor yang dengan sengaja Kita harus dijadikan tempat ini sebagai ruangan tempat tidur atau ”Gogolehean” bahkan dijadikan tempat ajang untuk mengajak orang-orang bermain demi mencari rasa kesenangan sesa’at,namun,membiarkan murid-murid kita di luar sana “Barangkeakan” untuk melakukan berbagai aneka aksi yang disenangi oleh dunia mereka sendiri ? Dimanakah posisi kita sebagai Pendekar Pendidikan itu berada ?

Kawan ! Kadangkala kita masih saja tertidur di siang bolong ini dengan ditemani oleh mimpi-mimpi yang indah padahal kita ini masih ingat di alam yang nyata bukan sedang bermimpi.Kata orang bule bilang : “The Dreams must be come true Man !” Harus menjadi kenyataan ! Harus menjadi kenyataan Man ! Kapan mimpi itu yang pernah Kita impikan waktu Kita semua belajar ditingkat Taman Kanak-kanak (Kalau tidak di DO).Di Sekolah Dasar lah,kita pernah mempunyai cita-cita ingin menjadi orang yang berguna bagi nusa dan bangsa atau minimal menjadi oran yang berguna bagi Keluarga kita ya ? Masih ingatkah itu semua Man?

Kembali pada pertanyaan berikutnya,”Bade angkat ka Kelas Pak/Bu ?” Dari pertanyaan ini memang kedengarannya tidak umum-lazim kita dengar,namun,sesuatu yang aneh kadangkala Kita merasa terpukul akan kebodohan yang telah kita perbuat dari ketidak laziman itu ,harus,kita biasakan untuk sekedar memberi pada Kita semua suatu pengalaman belajar yang sangat berharga tanpa kita sadari bahwa yang aneh lah yang akan mengangkat derajat kita menuju jenjang yang lebih terhormat lagi,Kawan ! Di dalam kelas tidak mengenal bagian-bagian ruangan/kantor sebagaimana fungsinya telah sengaja diciptakan untuk mendapatkan rasa kesenangan sesaat dengan mengabaikan tujuan yang mulya yang telah kita ukir dalam-dalam puluhan tahun yang lalu semenjak duduk sopan di Sekolah Dasar.Mengapa baru sekarang kau lupakan cita-cita itu.Seandainya semua kehilafan seperti di atas itu Kau lakukan di Sini ? Sepertinya rasa terhormat itu akan didapatkan meskipun tidak sempurna dari pada tidak melakukannya.Karena di tempat ini adalah tujuan akhir dari Kita semua ; Murid – Guru !!!...

Di sini kita semua bisa mengekspresikan berbagai macam “Kejadian dalam Belajar Man?”

Kita semua bisa “Ngetrukeun” berbagai macam ilmu sewaktu dahulu sampai Kita bisa berdiri di sini.Ini adalah awal dari tujuan akhir kita semua berawal,kita bisa menceriterakan kembali pada teman kita nanti seandainya ,ada kemauan,di masa kelak nanti agar apa-apa yang kita bicarakan itu “Faktual”.Kita harus merasakannya terlebih dahulu,bukan,katanya/cenah/menurut ......”Kapan menurut Anda?” Mengapa anda lebih bangga kalau orang lain mengatakan lantas kita mengatakannya lagi ? Mengapa Kita semua lebih membanggakan orang lain sedangkan Pendapat kita sendiri disimpan dalam-dalam ? Apakah kita sudah mulai untuk tidak mempercayai diri sendiri ? Apa bangganya seandainya suatu ilmu/pendapat itu dikeluarkan dari para ahli orang asing-luar ? Dimanakah posisi kita berada, Sobat ?”

Penulis sampai sa’at ini masih punya harapan,Kita semua ada harapan untuk maju demi tujuan Kita yang dulu,yang pernah Kita lupakan!

“There is a will,There are the ways!”

(Mr.Brow’s 03 – 07.03 Pm-20120320)

HIRUP MOTEKAR

Minggu, 29 Juli 2012

GURU dan PENDIDIKAN: Layanan Baru NUPTK 2012

10 Selebriti Dengan Bibir Terseksi di Dunia ~ Apa aja boleh.com

Jumat, 27 Juli 2012

Besanan Presiden Iran Ahmadinejad Rp.32 Juta, SBY Rp.40 Miliar.

Besanan Presiden Iran Ahmadinejad Rp.32 Juta, SBY Rp.40 Miliar.

Kebiasaan Tak Sehat Orang Indonesia di Bulan Puasa ~ Apa aja boleh.com

Kamis, 26 Juli 2012

Kebiasaan Tak Sehat Orang Indonesia di Bulan Puasa

Sabtu, 21 Juli 2012

Mr.Brows03sr Docts-K'f Productions

Mengenai Saya